关注生命 关爱健康——52健康养生网欢迎您!

52健康养生网

当前位置:bet买球网址 >> 心理健康 >> 正文

内心疲惫不堪 你需要这样做

来源: 52ework.com 作者: 发布时间:2017年01月17日 11:08 手机访问

本文地址:http://www.thexiong.cn/xljk/50550.html
文章摘要:内心疲惫不堪 你需要这样做,万象更新银行利率香港六合,药流开疆展土娱乐界。

养生之道网导读:前不久,有媒体报道一位母亲带着自己的两个孩子自杀了,而母亲留下的遗言只有一句话“我累了,孩子我带走了”。在感到心痛的同时,大家是不是该仔......

前不久,有媒体报道一位母亲带着自己的两个孩子自杀了,而母亲留下的遗言只有一句话“我累了,孩子我带走了”。在感到心痛的同时,大家是不是该仔细想一想,难道这位母亲真的是身体感到劳累吗?并不是这样,而是她心累。心理健康专家称,内心疲劳的时候必须要用一些方法来缓解疲劳,可以按照下面这些方法做。

01 听音乐——将音乐分类为可以让心情平静、帮助入睡、处理压力情况等不同类型。音乐总是能治愈各种情绪疾病,而且是立时见效。

02 静思——1分钟不算长,但这1分钟却也可能成为转念,让生活更好的关键时刻,利用这偷闲的1分钟静思,沉淀一下浮动不安的思绪,做好下1分钟的再出发。

03 活动筋骨——偷得浮生半日闲,随时想到就利用1分钟来动一动筋骨,身、心、灵一向是互为因果的,「户枢不蠹,流水不腐」,选择动动身体倒是个不错的好点子。

04 作10个深呼吸——选择静下来做10个深呼吸,特别是当遭遇紧张事情时,10个深呼吸是消除紧张的最佳妙方。但如果是碰见不愉快的人或事,则选择运用想象力让所有的情境变得轻松,例如想象那个令自己不愉快的人可笑的景况,或是假想自己对着他唠唠叨叨、破口大骂等等,一下子心情就变得轻松起来。

05 打电话给朋友——如果心情不好,又只有1分钟的时间纾解,选择拿起话筒与朋友聊天,抒发心中的情绪。

小编感觉到内心疲倦的时候就会去电影院,不论电影是否自己喜欢看,都要坚持看完。而每当电影结束之后,就会感觉到内心的疲劳感消失了。所以,如果上述的方法都不奏效,可以试一试小编的这种方法,很管用哦!

标签 内心
责任编辑:bet买球网址

健康资讯

范冰冰大肚子照片 范冰冰怀孕孕妇照 范冰冰怀孕几个月了

合理膳食

资讯排行

返回顶部

首页 - 两性健康 - 图说养生 - 四季养生 - 中医养生 - 养生保健 - 心理健康 - 疾病预防 - 运动养生 - 合理膳食 - 健康资讯
电脑版 | 移动端
Powered by bet买球网址 © 2011-2015 52ework Inc.  皖ICP备15026448号-1
线上葡京官网
澳门线上真人赌场
澳门线上真人赌场
澳门线上真人赌场